Welches Trainingsgerät für dich das richtige ist
Die besten Fitnessgeräte
für den ganzen Körper
Wer sich einen gesunden, starken Körper wünscht, muss nicht unbedingt viel Geld und Zeit fürs Fitnessstudio investieren. Manche Menschen können sich sogar eher motivieren, wenn sie ihre Sporteinheiten zu Hause durchführen können. Für sie gibt es zahlreiche Home-Trainingstools, die das Fitbleiben erleichtern. Welches Trainingsgerät sich für welchen Zweck am besten eignet, erfährst du hier.
Welches Trainingsgerät ist am effektivsten?
Welches Fitnessgerät sich für dich am besten eignet, hängt natürlich von deinem Trainingsziel ab. Ob du aus gesundheitlichen Gründen sportelst, deine Figur optimieren oder für Erfolge in einer bestimmten Sportart trainieren willst – für jeden Zweck gibt es geeignete Tools. Am besten wählst du also eines, mit dem du gezielt die dafür notwendigen Körperregionen stärken kannst. Die Trainingsziele und Work-outs, die einem am häufigsten begegnen, sind:
- Bauch-Beine-Po-Training
- Übungen zum Abnehmen
- Krafttraining und Muskelaufbau
- Herz-Kreislauf-Stärkung
- Rückentraining
- gelenkschonender Sport
Auch Platzbedarf und Budget spielen eine Rolle bei der Frage, welches Trainingsgerät du für zu Hause wählen solltest. Kleine Fitnessgeräte sind schnell zur Hand und reichen oftmals für alle jene aus, die wenig Zeit haben, aber im stressigen Alltag schnell ein paar Sporteinheiten absolvieren wollen. Andere haben Zeit, Platz, Geld und den Wunsch nach intensiven, abwechslungsreichen Trainings, sie planen ein umfangreiches Home-Fitnessstudio mit Geräten für verschiedene Trainingsarten bzw. Muskelpartien. Je nach dem anvisierten Ziel lassen sich positive Ergebnisse aber auch schon mit kleinen Tools wie Hanteln oder einem Gymnastikball erreichen.
Platzsparende Fitnessgeräte für jeden Zweck
Du brauchst nicht einmal unbedingt einen eigenen Fitnessraum. Viele Sportgeräte kannst du platzsparend in den Wohnräumen aufbewahren und für dein Training einfach hervorholen. Andere passen auch auf kleinere Dachböden bzw. in Kellerräume oder lassen sich in die Einrichtung der Wohnung integrieren.
Welches Fitnessgerät für den Hobby-Keller?
Wenn du einen eigenen Fitnessraum – beispielsweise im Keller – einrichtest oder generell viel Platz hast, kannst du dir auch Fitness-Grossgeräte anschaffen. Die vergrössern die Trainingsmöglichkeiten und bieten teilweise annähernd dieselbe Übungsfülle wie ein Fitnessstudio.
So erstellst du deinen Home-Trainingsplan
Wenn du entschieden hast, mit welchem Fitnessgerät für zu Hause du deine Trainingsziele am besten erreichen kannst, brauchst du noch einen Trainingsplan. Im Fitnessstudio erstellst du einen solchen gemeinsam mit den Coaches vor Ort. Auch einen Plan für das Home-Training kannst du dir mit professioneller Unterstützung erstellen. Im Internet findest du aber auch zahlreiche Vorlagen und Hilfestellungen. Wenn du aus gesundheitlichen Gründen Sport machst, besprich dich am besten mit deinem Arzt. Achte in jedem Fall darauf, deinem Körper ausreichend Erholungs- und Regenerationsphasen einzuräumen, und ernähre dich gesund.